Seguro que muchas veces
de pequeño, tu madre no paraba de repetirte: «¡Deja de jugar
que te harás daño en los ojos!». Bueno, nada más lejos de la realidad. Muchos estudios lo avalan, pero seguro que si pasas muchas
horas delante de un PC notarás los ojos «pesados». En
Internet podrás encontrar tiendas que venden gafas especiales para reducir el daño
ocular, las cuales prometen reducir el efecto de las pantallas en tus
ojos. Estas gafas (dependiendo de la marca/calidad) son efectivas a
la par de caras.

   Estas gafas no son
mágicas, te reducen la cantidad de luz dañina que llega a tus
ojos mediante unos cristales que bloquean, en la gran mayoría, las luces que dañan nuestros ojos.
Buenos, hoy te traigo un
par de aplicaciones que te ayudarán a reducir el castigo de la
pantalla de tu PC y móvil en tus ojos.
   Como redactor y jugador a
tiempo completo, paso la mayoría de mis horas delante de un PC. Para
reducir el daño que infringe el monitor en mis ojos, utilizo f.lux.
Esta aplicación nos
permite cambiar la temperatura del color de nuestra pantalla a unos
tonos más acordes para nuestra vista. Así reducimos la luz blanca
que recibimos, la cual es la causante de muchos problemas oculares.
La aplicación no reduce el brillo de nuestro monitor, solo crea un
filtro que nos permite visualizar con la misma nitidez la pantalla
sin renunciar al brillo.
Al principio nos parecerá
extraño ya que los colores serán más anaranjados. Pero después de
unos días de uso, no notarás que lo estas usando. El programa
maraca nuestra posición (podemos elegir las coordenados que
queramos) y programa el filtro para que durante el día no este
activo y al atardecer ser vaya activando poco a poco. Podemos elegir
la calidez de colores que queremos; si no queremos la pantalla tan
anaranjada, podemos bajar la calidez a nuestro gusto. Si apretamos ALT+FIN, se desactivará durante 1 hora f.lux por defecto.
Fácil de utilizar,
gratuito y de GRAN utilidad. F.lux está 100% recomendado.
A la izquierda tenemos una pantalla donde se está usando f.lux. A la derecha podemos ver como la pantalla normal.
   Aquí no acaba todo,
f.lux también está disponible para IOS.
Si tenemos un dispositivo
con IOS, podemos descargar f.lux. Su funcionamiento es exactamente
igual que la versión de PC. Para tablets es especialmente útil ya
que recientes estudios demuestran que quedarse leyendo con el iPad
hasta altas horas de la noche causa cambios en el horario de sueño
natural de nuestro cuerpo.
 Según el estudio:
  • Mientras que la gente
    está utilizando un iPad en la noche su cuerpo produce 55% menos
    melatonina
  • Después de apagar las
    luces (y el iPad), tomaron un extra de 10 minutos en dormirse
  • Cuando lo hicieron
    dormir, tenían menos sueño REM durante la noche
  • A la mañana siguiente,
    los lectores de iPads se sentían somnoliento, y nos llevó «más horas» para que se sintieran alerta. Los lectores de libros se
    sintieron rápidamente más alerta inmediatamente después de
    despertar.
  • Cuando llegó el momento
    de la cama a la noche siguiente, los ritmos circadianos de los
    lectores iPad fueron retrasados por más de 90 minutos. Sus cuerpos
    comenzaron a sentirse cansado una hora y media más tarde de lo
    normal, debido a que fueron expuestos a la luz del iPad de la noche
    anterior.

   Este nivel de falta de la melatonina es bastante grande. La melatonina es conocida como
la hormona del sueño, y tiene muchas funciones en el cuerpo
relacionados con el sueño. También es un fuerte anti-inflamatoria
conocida por suprimir el crecimiento de células de cáncer.
Debido a que el cambio
del ritmo circadiano de utilizar un iPad en la noche es muy grande,
sólo unas pocas noches de quedarse hasta tarde leyendo podrían
poner su cuerpo varias horas fuera de fase con su rutina normal.
Aquí tenemos dos Iphone con f.lux y sin el. Mismo resultado en tablets.
  Con f.lux instalado en
nuestro dispositivo IOS reducimos todos estos efectos secundarios
ocasionados por las luces dañinas de nuestros dispositivos.
Por desgracia f.lux no
está disponible en android, pero hay alternativas como Twilight.
   Si tienes problemas para
dormir, te quedas hasta tarde leyendo un libro en tu iPad, si te
sientes cansado por las mañanas, prueba a instalar f.lux en tu
ordenador y dispositivos IOS.
Descarga f.lux ahora mismo totalmente gratis para PC y MAC: https://justgetflux.com/
Como descargar f.lux para IOS: https://justgetflux.com/ios.html
-Un Joven Jugador @UnJovenJugador. “Esa gente que usa palabras rebuscadas para aparentar que es culta, me parecen de lo más pletóricos, lechuguinos y arlequinescos.”

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